습관시스템1 루틴 설계 마스터 클래스 - 시스템으로 몰입 루틴 만드는 5단계 전략 ✅ [시리즈 5편] 루틴 설계 마스터 클래스 : 의지가 아닌 시스템으로 몰입 루틴 만드는 5단계 전략루틴 설계 마스터 클래스 - 시간 블로킹, 심리 트리거, 디지털 방해 제거, 몰입 루틴을 만드는 5단계 전략을 정리한 실천 가이드🌱 서론: 루틴은 ‘계획’이 아니라 ‘구조’다많은 사람들이 자기계발을 위해 루틴을 계획한다.일찍 일어나기, 아침 독서, 글쓰기, 명상, 운동…그러나 현실에서 이런 루틴은 대부분 3일도 채 되지 않아 중단된다. 왜 그럴까?대부분은 "내가 의지가 약해서 그런가 보다"라고 생각한다.하지만 진짜 이유는 다르다.뇌는 에너지를 아끼기 위해 '변화'를 거부하도록 설계되어 있기 때문이다. 즉, 루틴이 작동하지 않는 이유는 의지 부족이 아니라 구조 부족이다.성공하는 루틴은 ‘하기로 다짐한 것’.. 2025. 7. 8. 이전 1 다음
