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빈집의 저녁 – 공간 루틴으로 정서적 안정을 설계하는 기술 Episode 5. 빈집의 저녁 – 공간 루틴으로 정서적 안정을 설계하는 기술불 꺼진 집을 마주하는 순간, 감정이 무너지기 시작한다퇴근 후 현관문을 열었을 때,아무런 소리도 나지 않는 집. 불 꺼진 거실, 차갑게 식은 공기, 누군가의 발자국이 남아 있지 않은 바닥.이 정적은 단순한 고요함이 아니라, 감정을 몰아치는 공간의 힘이다. A씨는 이혼 후 처음 혼자 집에 들어섰을 때, ‘이곳이 나의 공간이 맞는가’라는 질문을 반복했다. 익숙했던 가구 배치조차 낯설게 느껴졌고, 조명이 켜지는 그 몇 초 동안 머리 위로 쏟아지는 침묵은 너무 무거웠다.“그 집은 갑자기 나를 거부하는 공간이 되어 있었어요. 가만히 있는데 존재감이 증발하는 기분이었죠.”공간은 감정을 기억한다 – 재배치로 시작되는 회복그는 점차 깨달았습.. 2025. 6. 23.
사람 없는 주말 – 사회적 루틴으로 외로움 이겨내기 외로움이 가장 짙어지는 시간은 주말입니다. 본 글에서는 이혼 이후의 고립된 주말을 어떻게 사회적 루틴을 통해 회복하고, 감정과 연결을 회복할 수 있었는지 이야기합니다. --> Episode 4. 사람 없는 주말 – 사회적 루틴으로 외로움 이겨내기주말은 외로움이 증폭되는 시간이다이혼 후 주말은 일상보다 더 잔인하게 다가옵니다.직장에서는 바쁘게 돌아가는 하루 속에서 감정이 묻히지만, 토요일 오후와 일요일 밤은 그렇게 가려지지 않습니다.커플들이 가득한 공원, 브런치 레스토랑, 그리고 주말의 고요함 속에서 A씨는 더 큰 '부재감'을 느꼈습니다.그건 사람의 부재이기도 했고, 관계의 부재이기도 했습니다.“누군가에게 불필요한 사람이 된 기분이었습니다. 그게 외로움보다 더 아팠어요.” 그가 느낀 외로움은 단순한 정서.. 2025. 6. 23.
밤이 가장 무거운 시간 – 수면 루틴으로 불안을 눕히는 법 Episode 3. 밤이 가장 무거운 시간 – 수면 루틴으로 불안을 눕히는 법어둠 속에 몰래 피어나는 감정들밤은 어김없이 찾아오지만, 이혼 후의 밤은 예전과 같지 않다. 오히려 가장 무거운 시간, 하루 중 감정이 가장 깊게 울리는 순간이다. A씨는 이혼 후 새벽 3시에 자주 깼다. 불 꺼진 방 안에서, 멈추지 않는 생각의 소용돌이에 휘말렸다."그때 그렇게 말하지 말 걸… 왜 나는 이런 선택을 했을까…" 그는 침대에 누워 있지만 휴식은 오지 않았다. 과거의 대화, 지나간 장면, 후회와 자기비난이 끊임없이 재생된다. 밤은 몸보다 마음을 더 지치게 만들었다.수면이 무너진 그에게 있어 밤은 **“다시 살아야 하는 현실을 마주해야만 하는 시간”**이 되었다. 침대는 쉼의 공간이 아니라 감정의 법정이었다.불면은 .. 2025. 6. 22.
이혼 후 밥상이 사라진 날 – 혼자 먹는 식사, 감정을 씹다 Episode 2. 밥상이 사라진 날 – 혼자 먹는 식사, 감정을 씹다‘함께’였던 모든 식사가 사라진 순간이혼 이후의 하루에서 가장 먼저 무너진 시간은 의외로 ‘식사’였다. “혼자 밥을 먹는다”는 것이 단지 외로운 경험만은 아니었다. 그것은 삶의 리듬이 완전히 깨졌다는 신호였다. 누군가와 함께 밥을 짓고, 먹고, 이야기 나누던 시간은 이제 의미 없는 씹기와 넘김의 반복이 되었고, 어느새 식사는 존재의 감각조차 앗아가는 시간으로 바뀌었다.1. 밥상을 마주하던 그날, 그리고 그날 이후A씨(54세, 남성)는 이혼 후 첫 저녁에 국을 끓이다가 울음을 터뜨렸다. 평소처럼 양파를 썰고, 국간장을 한 숟갈 넣었다. 그 손놀림은 너무 익숙했다. 하지만 식탁에 놓을 그릇이 하나뿐이라는 사실이 너무 생소했다.“나는 국을.. 2025. 6. 22.
내 루틴이 돈이 된다. 왜 ‘루틴 경제(Habit Economy)’가 뜨는가? 루틴 수익화, 어디까지 왔나? 🌍 2025 글로벌 다변화 완전 분석1. 왜 ‘루틴 경제(Habit Economy)’가 뜨는가?2020년대 중반, AI·모바일·Web3 기술이 일상의 반복 행동을 데이터화·콘텐츠화·상품화하며 새로운 경제 가치를 창출하고 있습니다. 과거 ‘미라클 모닝’ 열풍이 자기계발 문화에 그쳤다면, 지금은 유튜브 모닝 루틴 브이로그에서부터 노션 템플릿, 구독형 습관 앱, DAO/NFT 보상 시스템에 이르기까지 루틴이 멀티 스트림 수익 구조를 만드는 거대한 생태계로 변모했습니다. 글로벌 VC는 이러한 흐름을 “Habit as a Product”라 명명하며, 2024~2025년 총 28억 달러의 투자가 루틴 스타트업에 유입되었다고 발표했습니다. 2. 지역별 트렌드 ― ‘루틴’이 돈 되는 방.. 2025. 6. 21.
AI가 일자리를 지우고 다시 쓰는 시대 – 2030 생존을 위한 5D+L 직업 루틴 분석 🤖 AI가 일자리를 지우고 다시 쓰는 시대 - 2030 생존을 위한 5D+L 직업 루틴 분석 “이번엔 정말 내 일이 사라질까?”2025년 6월, 구글 I/O 무대. GPT‑5 멀티에이전트 생태계가 공개되자 실리콘밸리 블로그엔 ‘AI Great Layoff Wave’라는 해시태그가 트렌딩되었다.과장일까? 같은 달 Amazon·IBM·Meta·Siemens·HSBC 등 58개 글로벌 기업이 발표한 감원 규모는 총 77,999명. 대부분 “Generative AI·로봇 RPA 도입”을 이유로 들었다. 하지만, 그 이면엔 전혀 다른 수치도 존재한다.LinkedIn Talent Insights(2025 Q2)에 따르면 ‘AI Operations’·‘Prompt Engineer’·‘AI Auditor’ 같은 신규.. 2025. 6. 20.

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